La respuesta es sí. El bienestar integral se obtiene a través de hábitos y valores comunitarios que influyen directamente en la construcción de nuestro estilo de vida. Efectivamente nuestras tradiciones impactan la forma en que vivimos y como nos cuidamos. Repercuten directamente con la manera en que prevenimos, recibimos, tratamos y percibimos las enfermedades.
Es vital fomentar actitudes y creencias positivas hacia la salud y el autocuidao en las comunidades latinas, especialmente brindar estas herramientas a los niños y jóvenes para que desarrollen estilos de vida más saludables. Educarnos para adoptar una cultura de prevención, requiere de un gran esfuerzo ya que en la mayoría de los casos, debemos cambiar la forma en que gestionamos nuestro bienestar, lo cual implica mejorar e incluso modificar totalmente ámbitos como alimentación, ejercicio, rutinas de revisiones médicas y educación sexual.
Además debemos impulsar el poner en práctica técnicas de relajación, meditación, etc., así como cultivar hábitos que permitan hablar sobre sexualidad de una manera más abierta, respetuosa y responsable, esto nos permitirá prevenir o tratar efectivamente enfermedades tanto físicas como mentales. Cuidarnos es una tarea personal y la mejor manera de empezar a hacerlo es informarnos y ponernos en acción.
No se trata de hacer grandes cambios en un día, si no ir tomando pequeñas decisiones que implican ir mejorando cada aspecto que nos ayuda a mantener nuestra salud en buen estado, por ejemplo: podemos empezar por tomar menos refresco, caminar 15min al día, dormir 8 horas, usar preservativo, no fumar,tomar más agua, comer más saludable,etc., cosas tan simples pero capaces de lograr grandes cambios e impactar nuestra vida positivamente.
Otras acciones que podemos tomar para proteger la salud, además de llevar una dieta equilibrada, son: fomentar la creación de espacios seguros en áreas laborales y resaltar la importancia que tiene el lograr cobertura médica en todos los niveles socioeconómicos.
Podemos contribuir a estas acciones uniéndonos a programas e iniciativas comunitarias que se encargan de proteger la vida y la salud, organizando ferias de salud o eventos de prevención. Cuidar nuestro entorno y a las personas que nos rodean también mejora nuestras condiciones de vida.
La finalidad de fomenta la salud comunitaria es satisfacer el bienestar físico,material, social y emocional de todas las personas, llo que permite mejorar la calidad de vida de la sociedad en general a través de sus tradiciones y valores. Recuerda que modificar hábitos para mejorar tu salud, no significa olvidarte de tu cultura o tradiciones, si no enriquecer todos esos valores con practicas más saludables y transmitir tus conocimientos, experiencias e información para que puedan ser referentes y de utilidad a otros. Comparar nuestras creencias con los avances científicos y tecnológicos para mejorar nuestras condiciones físicas, emocionales, mentales y sociales también significa bienestar.
Vanessa Guzmán
Hello! My name is Vanessa. I have a degree in Education and I love art, history, writing, reading, music, nature and human relations. I really enjoy spending time outdoors with my family and friends. My greatest passion is colors and their mixtures. The constant goals in my life are to learn, travel, fill our planet with plants, create happy childhoods and sow smiles in hearts.
