Después de tres meses desde que se declaró el estado de emergencia todos vivimos las consecuencias del confinamiento debido al COVID-19, muchos de nosotros estamos viviendo situaciones diferentes que nos generan frustración, ansiedad, depresión que nos hace hacer unos viajes extra a la nevera.
Hoy en día es muy importante que cuidemos nuestra salud mental y cuerpo, en este tipo de situaciones difíciles es fundamental adaptarse y aprovechar para trabajar en nuestra autoestima, debemos de aprender a escucharnos a nosotros mismos, conectarnos con nuestras emociones y aprender a manejarlas.
A continuación te dejamos algunos tips para ayudarte a aceptar esos kilos demás y aceptar nuestro cuerpo positivamente.
1. Está bien que hayas engordado en esta cuarentena
Adicional del estrés que estamos viviendo día a día con la incertidumbre, también estamos preocupados por la operación biquini y como nuestro cuerpo se ve en este verano 2020. Quiero que sepas que no estás solo, y no pasa nada solo por una vez en tu vida que hayas subido unos kilos demás. En estos momentos la mayoría de las personas estamos en la misma situación, Se buena/o contigo y recuerda que lo más importante es tener salud general y ¡no como nuestro cuerpo se ve!
Muchas veces tu peso puede variar, pero NO tu valor, recuerda siempre esto, por eso es muy importante trabajar en nuestra autoestima y reconocer que todos estamos viviendo una de las situaciones más difíciles de nuestras vidas y ahora más que nunca es importante adaptarse y reconocerlas. Ya tenemos suficiente con lidiar con el panorama de afuera, un encierro no elegido y privación de nuestra libertad. Hoy en día es crucial entender que es más importante nuestra salud física y mental más que lo superficial.
2. No te agregues más presión de la que ya estás viviendo
Para todos nosotros que ganamos unos kilos demás durante esta cuarentena, quiero decirte que no tienen ninguna importancia. Hemos sido testigo de muchas personas afectadas por este virus en la cual su salud y la de sus familiares ha sido comprometida. Comparar cómo luce tu cuerpo con el de otros en estos momentos no es justo, mas que todo con las personas que están luchando con esta pandemia, somos nuestros mejores enemigos para pensamientos negativos que nos atacan constantemente, recuerda que lo más importante es que estamos sanos, vivos y que pronto saldremos adelante de esta situación. Los kilos de más son un cero a la izquierda.
3. Destaca tu belleza natural
Si quieres que los demás te quieran, empieza por quererte a ti mismo.
Es hora de dejar de juzgarte por lo que ves en el espejo y dejar de compararte con ídolos de las redes sociales, observa tus curvas con objetividad y sé más tolerante contigo misma/o. Probablemente esas caderas extras y rollitos son de alguien de tu familia, como tu abuela o tatarabuela. Nuestros cuerpos son herencias únicas. Celebra tu cuerpo positivamente, ya que son herencias de tus ancestros.
4. Saludable en todas las tallas
Muchas personas con sus curvas son también activas y están en forma. Estar delgado no significa que estas saludable, hoy en día estamos en una sociedad que nos juzga por nuestro sobrepeso e inmediatamente piensan que vivimos una vida de sedentarismo y comemos chatarra, sin embargo no siempre es así, muchas mujeres delgadas no están sanas y se ha comprobado que las dietas extremas afectan nuestro metabolismo y salud en general. Acepta tu cuerpo como es, manteniendo siempre los buenos hábitos de manera constante.
5. Mente positiva, cuerpo positivo
Cada célula de tu cuerpo reacciona a todo lo que dice tu mente. La negatividad es una de las razones que más debilitan nuestro sistema inmunológico. Hoy más que nunca pensar positivo debe estar presente en nuestro día a día, cuando lo lleves a la practica veras que se convertirá en un hábito y será de mucho beneficio para ti. Compartir tu autoestima y aceptarte como eres es una actitud hoy en día muy valiosa que puede servirle de ayuda a personas que te rodean, las personas seguras de sí mismas son dignas de admirar, contagian e inspiran a otras. “Mi cuerpo es perfecto como es y lo honro en este estado”
