Mientras organizas armarios y te deshaces de cosas en tu vida, concédete la limpieza de primavera que te hace sentir bien por dentro y por fuera, y que también hace sentir bien a tu pareja. He escuchado a varias mujeres —incluso casadas y con hijos— decir que no les importa el sexo. Eso me hace pensar. ¿Quién lee artículos como estos? ¿Son aquellas que necesitan ayuda en su vida sexual, las que tienen una gran vida sexual y buscan mejoras, o las personas que se han dado por vencidas con tener una buena vida sexual?
Este artículo es para todas las categorías anteriores y más. Para quienes tienen pareja, son solteros y para aquellos en la etapa de “es complicado”, aquí tienes cinco maneras de refrescar tu vida sexual para mantenerte satisfecho esta temporada y muchas más que están por venir.
Sé Más Sensual
El buen sexo comienza por sentirse bien con uno mismo. Hacer cosas más sensuales ayuda a fomentar la confianza y puede ayudarte a expresarte más como un ser sexual.
Según Oxford Languages, sensualidad es “el disfrute, la expresión o la búsqueda del placer físico, especialmente el sexual”. Ser sensual significa tomarse el tiempo para experimentar conscientemente el placer del mundo que te rodea. Experimentar conscientemente el agradable sabor de la comida en tu lengua o la sensación de un toque íntimo, por ejemplo, te pone en un estado de calma.
Es más fácil excitarse cuando ser sensual es una parte normal de tu rutina. Ser sensual puede darte una apreciación intensificada por las sensaciones físicas. Así que, aunque la sensualidad no es sinónimo de tener sexo, la sensualidad es inherente al buen sexo. Haz cosas sensuales con y sin tu pareja.
Conéctate Contigo Mismo (Sin Doble Sentido)
Si tienes “traumas” o inhibiciones sobre el sexo, es difícil disfrutarlo. Por lo tanto, debes conectarte contigo mismomental, física y espiritualmente. ¿Quién eres? ¿Qué eres? ¿Y qué significa para ti el placer sexual? ¿Es algo sucio o algo que debe mantenerse en secreto? ¿Te avergüenzas de estar cachonda o de tus fantasías?
En esta sección, uso palabras como negativo y positivo. Pero no estoy asignando un valor a tu salud sexual y a tus sentimientos. En cambio, me refiero a emociones o sentimientos que te hacen sentir de una manera que quieres o no quieres sentir. Tu salud sexual es como tu salud mental y física. No eres una mala persona o careces de moral porque estés físicamente enferma o deprimida. Pero estoy segura de que estaríamos de acuerdo en que tener dolor de barriga o ansiedad es negativo y nos hace sentir mal, y preferiríamos deshacernos de estos sentimientos —o, más importante aún, de lo que los está causando— para poder sentirnos mejor y más positivos.
Cuando hay malestar en cualquier parte de nuestras vidas, necesitamos hacer lo necesario para lograr un estado positivo y equilibrado. Explora las respuestas a las preguntas anteriores. Si alguna de ellas es negativa, analiza más a fondo la(s) razón(es). ¿De dónde sacaste estos mensajes? Examina por qué estos mensajes pudieron haberte sido comunicados o por qué los interpretaste de esta manera. Para aquellos con respuestas positivas a las preguntas, ¿te has estado reprimiendo en cuanto a lo que el placer sexual significa para ti? ¿Cómo puedes ser más sensual? ¿Qué cosas puedes hacer para sentirte más sexual?
Merezcas experimentar placer en todos los niveles. Eso es mental, física, espiritualmente y sexualmente. ¡Todos somos seres sexuales! Puede que tengas que redefinir cómo piensas sobre el sexo y el ser un ser sexual. Si tienes antecedentes de abuso o trauma, busca asesoramiento de salud mental de un profesional que adopte un enfoque holístico. La mente, el cuerpo, el alma y el espíritu son uno. Cuando uno no es saludable, los otros se ven afectados negativamente. Hablar con alguien que adopte un enfoque holístico puede ayudarte a matar dos pájaros de un tiro, por así decirlo.
Conéctate Contigo Mismo (Con Doble Sentido)
Date placer. Si no sabes lo que te gusta o lo que te lleva al orgasmo porque nunca lo has tenido o rara vez lo tienes, descúbrelo. ¿Cómo puede complacerte otra persona si no sabes lo que te complace a ti? Confiar y sentirte cómoda con tu propio toque te ayuda a sentirte cómoda con el placer sexual en general, y a experimentar placer con otra persona.
¡Programa Tiempo y Comunica Intencionalmente!
Ahora que te has comunicado contigo misma, comunícate con tu pareja. Construir una intimidad de confianza y vulnerable con tu pareja te permite soltarte. Recuerda que el momento y cómo expresas tu mensaje lo son todo. El momento de hablar sobre querer o necesitar algo que tu pareja no te está dando no es en medio del acto.
Todos hemos oído hablar de las noches de cita. Del mismo modo, consultarse mutuamente sobre vuestros momentos íntimos y sexuales, y sobre la relación en general, también es importante. Primero, acordad discutir vuestros gustos, fantasías y límites sexuales sin hacer que el otro se sienta presionado a hacer algo que no quiere hacer.
Escucha abiertamente y sin juzgar. Revela lo que te gusta de vuestros encuentros sexuales actuales. Luego, habla sobre qué más te gusta y qué te gustaría probar. Encuentra cosas que ambos disfrutéis. Juguetes sexuales, yoga sensual, juegos previos, retiros de tantra o visitar clubes y tiendas para adultos son algunos ejemplos. Estate abierta a probar cosas nuevas. Puede que seas capaz de ajustar una sugerencia de tu pareja que al principio parece cruzar tus límites. La “remezcla” puede funcionar mejor para ambos. Y sé consciente de cómo transmites tus sentimientos. No lo digas simplemente de la manera en que tú mejor lo recibirías, dilo de una manera que sepas que tu pareja podrá recibirlo sin sentirse amenazada o criticada. Si vuestro tiempo de discusión se convierte en tiempo de acción, ¡eso es aún mejor!
Acurrucarse
Acurrucarse con un ser querido libera oxitocina, la hormona de la relajación. Además de ayudarte a sentirte más cerca de la persona con la que te estás acurrucando y a construir intimidad, acurrucarse puede mejorar tu sueño, reducir tu presión arterial, ayudarte a lidiar mejor con el estrés e incluso aliviar el dolor.
Así que, acurrúcate con frecuencia con tu pareja, y asegúrate de tener sesiones de mimos sin la expectativa de sexo. La acumulación de los beneficios positivos de acurrucarse sin sexo se contagiará e intensificará vuestras sexcapadasmás tarde.
¡Espero que esto te sirva un montón! ¡Mucha suerte con todo lo que estés haciendo! ¡Gracias por preguntar, bestie!
LaShonda Tucker
LaShonda Tucker es una escritora independiente, poeta y artista de la palabra hablada en Atlanta. Cuando no está escribiendo, disfruta tocando el violín. Obtuvo su maestría en la Universidad de Georgia y la Universidad Estatal de Kennesaw, y su licenciatura en inglés en la Universidad de Michigan.
