La temporada navideña ha llegado, y aunque para muchas personas es la época más maravillosa del año, para otras puede ser un desafío asistir a reuniones familiares donde no siempre se sienten completamente bienvenidas. En estos espacios, es posible encontrarse con comentarios indeseados o actitudes incómodas que pueden afectar nuestro bienestar emocional.
Es fundamental priorizar nuestra salud mental, especialmente para la comunidad LGBT+, durante estas reuniones. Las dinámicas familiares varían enormemente, y puede que algunas familias no sean tan comprensivas como nos gustaría. Por ello, es recomendable prepararse con respuestas asertivas: puedes señalar que ciertos comentarios son hirientes o inapropiados, o simplemente desviar la conversación hacia un tema neutral. También es completamente válido retirarse si la situación se vuelve demasiado incómoda y buscar apoyo en amigos o seres queridos después de la reunión.
Recuerda que, como personas LGBT+, contamos con una familia extendida formada por quienes, aunque no compartan lazos de sangre, nos hacen sentir en casa con su cariño y comprensión. Esta red de apoyo es esencial para proteger tu bienestar emocional no solo durante las fiestas, sino a lo largo de todo el año.
Aquí hay algunas estrategias adicionales que pueden ayudarte a cuidar tu salud mental en estas reuniones:
- Establece límites: Antes de asistir, define lo que estás dispuesto a compartir y lo que prefieres evitar. No dudes en comunicar tus límites de manera clara.
- Practica el autocuidado: Tómate un tiempo para ti mismo. Puedes meditar, hacer ejercicio o simplemente disfrutar de un rato a solas para recargar energías.
- Busca momentos de escape: Si sientes que la situación se vuelve abrumadora, busca un lugar tranquilo donde puedas respirar y relajarte por unos minutos.
- Conéctate con tus aliados: Si hay familiares o amigos que entiendes que te apoyan, busca su compañía durante la reunión. Tener a alguien de confianza cerca puede hacer que la experiencia sea más llevadera.
- Refuerza tu red de apoyo: Mantén el contacto con tus amigos y personas cercanas que te respetan y valoran tal como eres. Ellos pueden ofrecerte el apoyo emocional que necesitas antes y después de las reuniones.
Recuerda que no estás solo y que tu salud mental es lo más importante. No dudes en buscar ayuda profesional si sientes que lo necesitas. Con el enfoque adecuado, las reuniones familiares pueden convertirse en espacios más llevaderos y, con el tiempo, incluso en oportunidades para fortalecer la comprensión y el respeto. ¡Cuida de ti mismo y disfruta de las festividades a tu manera!
Luis Gonzalez
Luis Gonzalez, Phoenix Az, Pets count as children, $20 cocktails are overrated
